Este post está también disponible en: Hola, em dic Lidia He començat fa poc a ser vegetariana i necessito algun substitut de l’embotit, pels matins amb la fruita em quedo amb gana i estic aborrida de cada dia formatge. Gràcies. Al principi no sabem què fer. És normal. Mica en mica anem trobant solucions. Aquí […]

Este post está también disponible en: Tindré prou proteïna seguint una dieta vegetariana? – Carlos. Doncs si, seguint una dieta vegetariana tindrem proteïna suficient. El primer que hem de saber és què és una proteïna. Doncs bé, una proteïna no és res més que una cadena d’aminoàcids. Imagineu-vos que una proteïna és un collar de […]

Este post está también disponible en: Hola! És necessari prendre un suplement de vitamina B12 si prenc ous a la meva dieta? -Anna Si, els ovolactovegetarians també s’han de suplementar amb B12. Segons la EFSA (Autoritat Europea de Seguretat Alimentaria), la quantitat recomanada de vitamina B12 és de 4mcg al dia per majors de 15 […]